jak robić

[...] tydzien offu dobrze zrobi - ale wtedy gdy bedzie zastoj/regres - nie wczesniej co do diety - tak samo - jesli idzie mozesz delikatnie dodawac co tydzien lub co dwa - tak jak zrobiles jesli idzie!! jesli nie idzie - te kroki musza byc drastyczniejsze - nie 20-30g wegli tylko min.50 a nawet pod 100g ww! pamietaj robisz mase (?) jesli mase [...]

[...] 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub ryz brazowy warzywa Godz. 13.30-14.30 TRENING -14.30 jakis gainer ew.jesli masz bialaczko to bialeczko + carbo ale odkladasz gainbolica! jesli nie masz carbo - a msz bialko to idziesz do sklepu i kupujesz glukoze kolo 20pln/kg [...]

[...] prasie i o zgrozo w necie, będe to zapiywał i wyslę Ci na priv. tu nie miejsce na to uwazam. Ja po prostu czytając Twoje posty nie mogę sie opzrec pytaniu, czy Ty wogóle jakiś sport trenujesz??? sorki ale naprawde takie odnoszę wrazenie. a odnośnie przytaczania badań bez sensu.można to robić bez końca, czego jestes świetnym pzrykładem. wyniki [...]

Szeryf wlasnie poszedl w kime mozna zaczac spamowac chlopy zluzujta z tymi banami, jak sie nalezy to sie dostanie, tyle no chyba ze ktos ma zadatki na handicapa to juz co innego robic testa na luty? Zmieniony przez - siodemaBAN w dniu 2009-01-04 01:35:57

glaca gdzie robisz?? trzeba sie kochac szanowac i jednoczyc bo jak BUKA pyerdolnie to szok będzie.... i wtedy w pojedynke jej nie pokonamy!! Biernol Siodema - dobre chłopaki szacun.... wiadomo po której stronie stane ... "inne zasady ale cel ten sam robić co się lubi realizować plan"

Russel jak cie nosi.... to łyknił jakas efke na uspokojenie popij kawa i zagryź jakimś venomem przypomniało mi sie moje przedtreniongow połaczenie 4 tussi kawa mocna 1 venom porcja NE kosior nie wiedziałem co robić

bic widac ze nie czytałes mojego dzinnika pusikacie po co mam robic boxa jak moge normalne siady kolano juz nie boli ostatnio zrobiłem normalnie i było ok 160x3 było w ostatniej bez bandazy wiec luzz

Hades jak bedziesz dobrze jadł to siła nie powinna poleciec. W sumie to sporo cwiczen bedziesz mogl robic np. nogi na maszynach, brzuszki, wyprosty tylowia, itp.

a co to za magia najprostrzy schemat treningu,zaczynasz od nóg,klatka,grzbiet,barki,triceps,biceps,a łydki i brzuch możesz robić albo na początku albo na końcu jak wolisz

Luki bo Ty masz pojecie to doradz jak zrobic a potem mozesz se robic jaja Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2009-07-28 19:54:46

Jak trening podczas odbloku robic...

powiedz że możesz ją asekurować jak będzie robić przysiady

no zrobię jak będzie siady robić

ja jak bym miał robic dziare to bym robił cos w stylu obrazu jakis motyw niemam teraz przykładu;/ kiedys miałęm fajne motywy mroczno demoniczne spoko.

ja jak bym miał robic dziare to bym robił cos w stylu obrazu jakis motyw niemam teraz przykładu;/ kiedys miałęm fajne/ obrazu czego palko ?

Dzisiaj pół godziny orbitreka. Niestety ze wszystkich ćwiczeń ze zginaniem rąk muszę na razie zrezygnować - dzisiaj mnie bolało jak wypakowywałam z siatki torebki z mąką (kilogramowe). Jakie w takim razie mogę robić ćwiczenia na górną część ciała?

chodzi o to, żeby nie robić tu sogarni, ale jak interesujesz sie piłka to wpadaj częściej Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2007-02-25 10:28:02

no to trzeba oglądnąć ciekawa obsada tego filmu :D widziałem na youtube urywki fajnie sie to prezentuje edit: Brazylijska sędzia liniowa Ana Paula Oliveira została, po tym jak jej odważne zdjęcia ukazały się w brazylijskiej wersji "Playboya", skreślona z listy FIFA. - Skoro zdecydowała się pozować, to znaczy, że już myśli o innej [...]

no ale to musisz miec runa i robic zaklecia runowe tylko z runami jak OHM BER JAH IST ZOD to wyjdzie cos extra

hades bez kasy to mozesz pomarzyc o zdrowiu.przykre ale taka prawda. ich nie interesuje sprawnosc sportowa tylko zroslo sie rusza sie wiec zdrowy a jak boli przy cwiczeniach to nie cwiczyc! przerabialem to 100 razy. lecze lokiec prywatnie i i tak to bardzo opornie idzie.lokiec boli i nie ma na to rady.jedyne co slysze od dawna to odpoczynek ale [...]